作者：主创团·雯子
本文转载自公众号：新东方家庭教育（ID：xdfjtjy）
今天，你上网课了吗？
受疫情的影响，孩子们开学的时间一延再延，很多孩子忍不住开心地笑出了声，却不想机智的学校“ 停课不停学 ”，开设网课，让老师和学生们继续愉快地泛舟于学海。
为了避免学生偷懒，各所学校也是操碎了心。
课程安排得满满的，从上午到下午，从正课到自习，一节也不落下。有的学校还在线开设了音乐课、眼保健操，甚至连体育课都没被放过。
孩子：时间一到，我们在同一座城市，不同的角落，面朝电脑，手舞足蹈。
同时，上课的仪式感也是要有的，人肉拍照签到打卡必不可少，还得随时接受语音及视频证明自己真身。
一人上课，全家操心！
以前上课是一个老师看着几十个学生，现在上课是几个家长守着一个孩子，360度无死角全方面监控学习。
学校和家长都以为，这下好了，孩子们的学习不会受影响了。
然而，理想是丰满的，现实是残酷的。
事实上，孩子们在家上网课的情形是这样的：
拿张照片立在电脑屏幕前玩“金蝉脱壳”，假装认真听课的▼
一边上课，一边啃苹果的▼
还有上着上着，睡着了的……▼
总之，课堂变电脑了，老师成主播了，只有孩子们，依然是神兽，以前看ipad跟做贼似的，现在也光明正大了。
不管你老师口若悬河，还是卡成片段，这知识就是进不了脑子。
其实，孩子们的这种状态，我们大人也常常出现。
看似努力，可是体验却变得越来越浅，越来越稀薄，而且越来越容易陷入低效、乏味和焦虑之中，因为有一个宝贵的心理资源正在流失——专注力。
认知心理学家告诉我们，专注力是一种将意识集中的心理过程，由于人脑可以处理的信息量是有限的（每秒钟至多处理126位资讯），因此我们必须有选择地专注于信息的某一方面，而忽略另一些方面。
美国加州大学欧文分校的教授研究发现，企业职员在日常工作中平均每3分05秒就会被打断一次，而要重新进入工作状态需要25分钟左右的时间。
同样的问题在儿童和青少年身上更是显著，许多孩子被诊断患有注意力缺陷多动障碍（ADHD），导致学习困难，令家长焦急万分。
专注力到底有多重要？
专注力决定学习质量
福流（flow，又称心流）鼻祖契克森米哈伊教授历时25年，采访了来自世界各地各行各业的上万个人，发现他们普遍拥有一种积极投入的状态，身处这种状态中，他们高度专注，感受到极大的乐趣和喜悦。
这种状态不仅带给他们兴奋感，也会带来极高的效率和成就。
诸暨中学的学生王雷捷在2017年以713分的高分夺得浙江高考状元。
谈到王雷捷学习的秘诀，班主任陈柳钧老师用一句话概括——“专注，真的是特别专注啊！”
陈老师说，王雷捷高中三年的午休时间基本都是在图书馆度过的，即便再嘈杂的环境中，他依旧能够沉浸在自己的世界里，用心学习。
有一次学校运动会，她看到王雷捷在比赛间隙端着英语书背单词。而他的词汇量也是全班最多的。
法国生物学家乔治·居维叶说到：天才，首先是注意力。
专注力是一切学习的基础，专注力高的孩子，无论做什么事情都很容易进入“状态”，做事效率比较高，也不容易受到外界的干扰。
很多科学家、艺术家都有他们注意力高度集中闹的糗事。
牛顿做实验时，把手表当鸡蛋煮了；
爱因斯坦思考问题时，把和他一起乘车的女儿忘记了；
王羲之写字时，把墨汁当蒜泥，用馒头蘸着吃……
他们无一例外，都取得了巨大的成就。
专注力往往决定人生走向
专注力就像是一个门卫，可以对进入我们意识的内容进行把关，挑出最值得关注的部分，剔除无关紧要的部分。
只要我们引导孩子把每时每刻所专注的内容累积起来，就在很大程度上决定了孩子的人生的走向，生活的样貌，以及生命的价值。
2月2日举行的央视《主持人大赛》中，新闻类的参赛选手邹韵最终以傲人的成绩摘掉了新闻类冠军。
最初，邹韵的梦想是当翻译，却歪打正着地成了一个媒体人。
她有九年的记者工作经验，追梦的路上充满荆棘和心酸，也曾想过放弃。
其中，驻外报道长达四年。
她曾出现在美国丹佛的枪击案现场，在一片狼藉混乱的惊慌失措的场景中，这个女孩保持着高度的镇定，坚持把最新、最准确的消息报道给大洋彼岸的观众。
她不是科班出身，没有任何优势。
凭借的不过是超人的专注和不断地拼搏，正如她自己说：
“我也很认真的想过，我的底气到底来自于哪儿？因为我不属于那种站在台上特别打眼的人，我也不是科班出身。但是我想我的底气可能来自于，在过去的九年里，我的报道是我一条一条跑出来，一个字一个字敲出来，一个画面一个画面编出来，一场直播一场直播完成出来的。”
挪威心理学家诺德斯克曾说过：“我们的大脑往往容易为一些不相关的小事纠缠，而导致精神无法集中或者注意力发生偏差。”
人是一个能量体。
你的注意力在哪里，能量就在哪里，能量在哪里，成绩就在哪里。
如何培养孩子的专注力
想要培养孩子的专注力，我们必须得懂得做减法，把选择的空间缩小，把干扰因素尽可能排除在外。
第一、尽量少干扰孩子的活动
大约在2岁以后，孩子逐渐开始有独立的意识，无论是吃饭还是玩玩具，他都很希望能够自主地去探索世界。
这个时候，就需要家长“不打扰”地陪伴。
当孩子能够独立地去做一件事的时候，就请不要插手打断，这也是对孩子“边界感”的维护。
边界感弱的孩子，专注力就弱，边界感强，专注力就强。
第二、减少周围环境对孩子注意力的分散
给孩子提供简单、恰当的环境，有利于孩子保持注意力。
孩子小时候，我们带着他看绘本，那么我们应该就只挑选一本，陪着孩子把它看完，而不是一下子放好几本书在旁边，让孩子的分散注意力。
另外，孩子卧室里的电视机还开着，旁边的玩具放了一堆，他怎么专心学习呢？
当网课开始前，玩具整理好，电视不要开，手机不要玩……一切会分散孩子注意力的因素都要排除。
第三、给孩子树立专注的榜样
言传身教是最有效的教育。所以如果想让孩子专心，那么父母就要给他树立一个专注的榜样。
不管你承不承认，很多成年人正在逐渐失去专注的能力，以至于孩子们也无法专注于此时此刻：
在路边等红绿灯的时候，陪孩子吃饭做作业的时候，家长们都在刷新闻或朋友圈，生怕漏掉什么重要的热点。
电影院里陪孩子看电影的家长，林荫道上陪孩子散步的家长，多半也都在刷手机。
有些家长可能会说：我玩手机的时候也很专注啊！
并不是只要我们在持续做一件事情，就叫“专注”。
我们在玩手机的时候，注意力是分散的。
手机上各种信息无时不刻在抢夺我们的注意力，我们在浏览碎片信息的时候是不专注的。
所以当孩子在上网课的时候，家长最好也捧一本书坐在旁边，而不是捧着手机。
格拉德威尔在《异类》中提出：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”
任何成功，都是千锤百炼的结果。人生精力有限，只有懂得放下，学会专注，才可以走得更快。
越专注，越优秀！
推荐阅读
您现在的位置：
