怎么处理已经结束的婚姻关系

许多的分手，决定离开的那一方，时常倾向于去贬损他原来的另一半，觉得是对方的错，是对方对自己造成了伤害  事实上就算你把错退给了对方 你未必能很好的过好你后面的幸福。唯有带着敬重来欣赏过去的那份爱，和对于前任伴侣说声谢谢，能够帮助自己松绑那份纠葛，减轻这段感情对你造成的负面影响，轻松上阵。

海宁格说过一种看似极端的看法，他说，一份婚外情不应该“被诚实自白”或被讨论。因为那样的诚实，通常在婚姻关系里会有负面的效果。

假如，第二份感情关系是如此强而有力，以致于当事人必须离开这段婚姻，那么这份婚外情就必须被讨论。不过，一份随性的偶发放纵和当事人与伴侣的关系，其实微乎其微，而自白却会把面对这件绯闻的责任，转嫁到了那一位与此无关的伴侣身上。

在一场家庭排列个案里，当事人也许只需要向这位前任伴侣（透过代表）说出这些句子，便可以释放自己：“为了你的爱，谢谢你！为了你曾经给予我的所有部分，谢谢你！对不起！我不能再给你更多了。我真心祝福你过得好。”以此态度，即使那一份关系老早在过去就告吹了，仍然能够被以一个正向的方式画下句点。如此一来，曾是伴侣的双方，便能够各自自由地进入其它新的感情关系，再度寻觅自己的幸福。

对于先前的感情关系报之以感谢之情，是相当重要的。没有一个人有权利从另外一个人身上，要求一份终身不渝的爱。如果美梦成真，那很美妙，不过那并非司空见惯之事。人们对于彼此的需要与渴望，时常是不实际的。即使当关系已经告终，人们还是不断大声抱怨着过去如何被误解和被不当对待的时候，有问题的模式反倒会被延续下来，而且和那一位前任伴侣无形之中的纠缠也被维系着。唯有带着敬重来欣赏过去的那份爱，和对于前任伴侣说声谢谢，才能够松绑那份纠葛。

 就这方面的意义来看，“谢谢你”反射出来的，是一种关于在得到与付出之间，保持平衡的内在态度，这句话语意谓着：“我已经完成了接纳，此刻我再度成为自由的。”

 当你还是无法从上一段亲密关系中走出来时  你可以需要专业人员的帮助，妥善的处理好上一段的亲密关系。