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婚变伤痛自疗行动步骤

发表于：2016-07-05来源：恋爱婚姻家庭作者：admin　阅读数：

婚变伤痛自疗行动步骤！

1.选一本你所喜爱的笔记本，然后用它来帮助你达成“治愈婚变伤痛，并且从中学习成长”的目的。每当你有任何感觉、想法或体会时，都请你将它们毫无拘束地写在这本笔记里。请将这本笔记放在你容易取得的地方，以方便随时使用。

2. 请你先做几次缓慢的深呼吸，好让身心得以完全地放松。然后利用这段时间来加强自己的身心安顿。
3. 请你闭上眼睛，让自己的注意力停留在内心。接着，请你把“离婚”的过程想象成是一趟心灵之旅。此时，环绕在婚变周围的感觉与景物正一一地浮现在你眼前。呼唤着你。然后请你告诉自己，这趟“离婚”的心灵旅程是一个神圣的时刻，在造物者的精心安排下，它将为我的生命带来正面的成长契机。
4.在做这项练习时，你可能因此而感到愤怒、心烦意乱，或者是你根本拒绝将“离婚”当作是一趟心灵旅程。但是请你相信，在这个过程中所产生任何感受都是正确、适当的。
5.最后，当你整理好自己的思绪时，请慢慢睁开双眼，然后毫无拘束地写下你在这趟心灵旅程中所产生的一切感觉、想法或体会。

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