您现在的位置：主页 > 健康 > 美食 >

三种人坚决不能吃枸杞

发表于：2016-07-08来源：恋爱婚姻家庭作者：admin　阅读数：

三种人坚决不能吃枸杞!

中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中，维生素C的含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等，适合抵抗力低、身体虚弱者服用。
　　一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，用作治疗可增至30克。枸杞要常吃，但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，最好将枸杞也一起吃掉。

　　不需任何加工，直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半（较泡水或煲汤）。
　　由于枸杞温热身体效果明显，患感冒发烧、炎症时最好别吃。同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。

营口特色美食蛸夹子豆腐

......

蒙古族传统饮食—蒙古奶茶
...... 【更多】

秋季吃一种瓜健脾又养肺
秋季吃一种瓜健脾又养肺！...... 【更多】

推荐阅读

膳食纤维这样吃，更容易便秘
如今提倡高纤维膳食，据说有健康肠道、预防便秘等功效。...... 【更多】