学潘迎紫“逆生长”

         在娱乐圈，有很多的“不老传奇”，而最值得说起的就是潘迎紫了。近日，有网友称在某自助餐厅偶遇潘迎紫，并上传了一组照片，称潘迎紫本人十分年轻像少女一样，引来网友围观，并被网友称为真正的不老女神。如今已经65岁的潘迎紫，却丝毫不减当年那个“小龙女”的风采，那么究竟这个“不老”的女人是如何保持不老容颜的呢?

多吃水果抗衰老
         杏：杏是时令性比较强的水果，虽然营养丰富，但是不适宜多吃。比如说冬天没有杏的时候，潘迎紫就选择多吃杏仁。因为杏和杏仁富含、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

         柠檬：潘迎紫说一般把柠檬切片，泡在水里喝掉，这样比较省力，两全其美。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

         葡萄：潘迎紫说：每天吃几颗葡萄就可以了，紫色的葡萄最好，连也一起咬碎吃下去，非常美容呢。葡萄中大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
        
         樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

         另外，作为爱美如狂的女人，潘迎紫还非常喜欢食用各种保养品，甚至拿自己当做小白鼠来做实验，她把每样保养品的效果都记下来，还曾经因为吃到过敏的保养品，眼睛红肿的情况。但是潘迎紫说：自己还将继续试用下去，为了不老的“传说”，永不停止。?

每天运动不能少
         除了在饮食上非常精心的保养以外，潘迎紫已经坚持运动了几十年，每周至少3天，每天至少2个小时的运动也是她保持的重要原因。
         “我的秘诀就是运动永远是最重要的。”潘迎紫说自己30年前就开始坚持每天做运动。过去，她常常游泳、跳舞，比如芭蕾就是修身的不错选择。
         而现在，她习惯泡健身房。“一般每天3个小时，跑步机、滑步机轮流，然后再做200个仰卧起坐。”她强调不信任所谓的羊胎素回春或者肉毒杆菌驻颜，乃至“整容最痛”的拉皮手术。