讲个真实的故事：2002年的某天晚上，央视四频道《人物》栏目播放的名人访谈。受访者是才高八斗的国学大师文怀沙老先生。文老来到台上坐定，仙风道骨模样。
主持人问：文老您今年高寿？文老：46。
主持人：您这样的一位老人，怎么才46岁呢？文老：哦！我不怎么注意自己的年龄。要说年龄，我早以“公岁”计算了，我今年46“公岁”。
也就是说，当年文怀沙92岁。在聊到人生观时，文老说，我心中所想，都是那些美好的东西。我愿意看的，也都是那些美好的东西。
他说，我解放前坐过国民党的牢，文革中又坐过共产党的牢，可谓历经磨难。可是，我从来不把那些倒霉的事放在心上，始终保持乐观的生活态度。
他讲了两个故事：
一次，他手上生了一个疔疮，必须做手术，从骨头上把疮毒刮除。在301医院，手术前两位护士来给他打麻药。他一抬头，发现两位护士貌若天仙，于是对她们说：“我有个请求，别给我打麻药，等会儿医生给我做手术时，请求你们二位美女就站在我眼前。”
俗话说“十指连心疼”，手指头被切开，然后用手术刀在骨头上刮除疮毒，文老痛得内衣全被汗水湿透了，但他两眼始终盯着两位美女，终于在不做麻醉的情况下完成了手术。
还有一个故事更精彩。有一年，他生病住院，专家给他全面检查后，告诉他，肝癌晚期，已经肝硬化。他问专家，如此还能活多久，专家说最多一两个月。文老听后沉默了，他忽然用手在大腿上掐了一把，感觉很疼，心想：我的知觉还这么好，怎么可能最多两个月生命就结束了呢？
想到此，他突然放声狂笑。医生护士吓坏了，以为文老听说来日无多，吓出神经病来了。文老笑毕，坦然地对医生说，给我开些药，立即办理出院手续！
文老出院后，携同夫人离开了家门，离开了北京。他完全忘却了面前的死亡之路，陶醉在祖国的大好河山中，流连忘返。两个月的生存极限过去了，半年过去了，一年过去了，当两位老人回到北京，文老再去301医院检查时，奇迹发生了，文老的肝癌病灶不见了！
由此，文老更加坚信：乐观的心态对人的健康至关重要！访谈中，文老还说了两段经典的话，值得回味：少要沉稳老要狂，少时不稳小流氓，老来不狂病殃殃。多吃肥肉多喝酒，多与异性交朋友，最少活过九十九。
斗转星移，转眼16年过去了。今年6月，文老溘然辞世，享年108岁。
文老说过：“人死后不要搞遗体告别，再隆重本人也不知道了。我希望我一旦生命垂危，能召唤朋友来到身边，亲聆褒贬之声，这样的告别仪式岂不有意义得多。”一次，电台编辑播放文老吟咏的诗词之前，怀着沉重、怀念、敬佩的心情告诉听众，这是著名吟咏大师文怀沙先生的遗作……文老在上海的亲戚听到后，慌忙跑到电台去询问，当即打电话到北京，而文老听说后，快乐的彻夜未眠，他说这种“死”的体验太美好了．并连夜给电台的编辑写信，没有丝毫责怪，真诚地感谢他们让他活着听到了身后的赞誉。
文老如此豁达健康，问其养生之道，文老说：“万变不离其宗，锻炼是健康的重要保证。”年轻时，文老就酷爱体育锻炼，参加过旧中国的第五届运动会．获得跳高比赛第五名，成绩是1．74米，正好跳过自己的身高。按今天的标准，当时的文怀沙可以混进国家田径队，起码也算是运动健将了。后来虽然年事已高，文老也坚持经常散步。他认为，老年人锻炼一定要量力而行，不要过量，否则，不仅达不到锻炼目的，甚至会适得其反，真正成了“垂死挣扎”了。“勤操作，多运动，”他说过，“人是动物，要天天活动，天天学习和做事，动物就要动，不动便成废物。”他年轻时就喜欢体育活动，打球练拳，无不在行。在公路上练长跑，他一直坚持到60余岁。
从70岁起，他开始步行锻炼，开始每天几百步，以后日行五千步。每天缓行两千步，直到微微冒汗止步。后来，户外锻炼力不从心了，便代之以甩手活动和在家围绕八仙桌散步。文老说：“书法能长寿”。书法也同文体活动一样，适度进行，有利健康。他从8岁临池习字，百余年乐此不疲。他书写时，指、腕、臂、膀和全身协调配合，将全身之力运于笔端，全神贯注，静心养性，如同打太极拳一样，既能舒筋活血，促进新陈代谢，又可娱乐身心．寄托精神。
“休烦恼，抱乐观”、“戒忧虑，毋怒躁”。一生中遭到不少苦难和艰辛，但他从不悲观，而是以苦为乐，笑口常开。每当碰到不快之事，他采取的方法或是置之脑后，不去管它；或是找小孩玩，寻找童趣；或是照照镜子，反省反省。
文老说自己之所以健康长寿，得益于每天都要吃下两粒药：早上一粒叫“知足”，晚上一粒叫“感恩”。因此，和包括邻居在内的任何人都友善相处，心中只有阳光，没有烦恼，人也就不觉得老了。
愿朋友们都能像文怀沙老人一样，早上一粒“知足”，晚上一粒“感恩”，忘却年龄，忘却烦恼，快乐健康地活过百岁！
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