春夏情绪低落 学几招改善方法

       春季仅仅是人们的身体容易犯困吗？不是，精神也容易犯困，身体犯困还可以小睡一下，精神犯困却十分危险。每年的四五月份，很多人都会莫名其妙地情绪低落，郁郁寡欢。北京市中医药管理局研究员王彤介绍，在中医看来，春季情绪低落的主要原因就是肝郁造成的结果。所以要想改善这个症状，还是应该调理肝的疏泄功能。

　　具体应该如何做呢？首先是远眺。这个方法看起来没有什么技术含量，但却可以起到舒缓和振奋精神的作用。这种心情的顿然放松，其实就是舒展肝气；其次是梳头。最好选用牛角梳，或者木质的梳子，或者以十指代替梳子。梳头能疏通气血，散风明目，荣发固发，促进睡眠，对养生保健有重要意义；第三是按摩十宣穴法。十宣穴位于十个手指尖端的正中，左右手共十个穴。按摩这个穴位最能调节情志，怡神健脑。

　　按摩十宣穴，方法有三种。最方便的方式是用拇指的指甲用力反复重掐，以有酸痛感为主，刺激总时间每次以不超过5分钟为宜。也可选用牙签等物品，以适当的力量进行按压，时间约3-5分钟，视个人感觉可稍加长时间。另外也可用“十宣”从额头开始往后脑方向作点叩动作，既刺激十宣，又可提神醒脑，是治疗脑神经衰弱、头痛、抑郁症、失眠等的常用方法。