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  • 这些妙招助你逼走体内湿气

  • 发表于:2016-07-25来 源:恋爱婚姻家庭作 者:唐唐 阅读数:
  • 体内湿气重怎样祛除?我们不仅要给家居除湿,更要给身体除湿,体内湿气重容
         体内湿气重怎样祛除?我们不仅要给家居除湿,更要给身体除湿,体内湿气重容易诱发多种疾病。所谓治病不如防病,防病就要从祛湿开始!小编分享2大祛湿方法,助你逼走体内湿气!
     
      中医认为,在人体正气不足、抵抗力下降时,湿气就会成为致病因素。湿气有内湿和外湿之分,外湿多因气候潮湿、居处潮湿所致;内湿则多由过度嗜酒或过食生冷,以致寒湿内侵、脾阳失运。下面,小编为你介绍艾灸祛湿和饮食祛湿两种祛湿方法。
     
      体内湿气重怎样祛除?艾灸祛湿很有效!
     
      艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,特别适合春季养生,经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病,度过困乏的春天。
     
      1、关元穴
     
      位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
     
      体内湿气重怎样祛除 2大方法逼走湿气防病痛
     
      2、命门穴
     
      位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
     
      3、中脘穴
     
      位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。
     
      4、足三里穴
     
      外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处,用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
     
      5、丰隆穴
     
      小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。
     
      6、解溪穴
     
      脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸15分钟。
     
      1、赤小豆
     
      赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
     
      2、薏米
     
      据《本草纲目》记载,薏米:“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。
     
      3、冬瓜皮
     
      冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜皮是一味药材,味甘,性微寒,有清热利水、解毒消肿的功效,常常在临床上用于治疗湿热导致的水肿、小便不利、腹泻等病证,同时也能够治疗湿热引起的皮肤病,可以用于治疗疔疮肿毒,若是皮肤湿疹可以使用冬瓜皮食用或外用。
     
      4、扁豆
     
      具有健脾和中,消暑祛湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
     
      5、鲫鱼
     
      有健脾祛湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
     
      6、芡实
     
      芡实是滋补性强的食物,能健脾祛湿、固肾止泻,有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中,就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服,也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤,具有健脾、利湿、补肾的功效,适合大部分人饮用。
     
      7、马齿苋
     
      具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
     
      体内湿气重怎样祛除?这个问题抛给广东人就对了!南方湿气重,所以南方人最讲究的养生项目就是祛湿了。而广东人的祛湿绝招绝对少不了老火靓汤,下面我们就来学习3道祛湿汤的做法吧!
     
      祛湿汤食谱1、荷叶薏米煲瘦肉汤
     
      材料:荷叶、薏米、瘦肉、莲子、扁豆、干淮山适量。
     
      做法:将莲子、薏米、扁豆和干淮山洗净,薏米、扁豆和淮山浸泡一个小时;瘦肉洗净,切块,汆水捞起;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个小时,下盐调味即可饮用。
     
      功效:升发阳气,健脾祛湿,驱除疲劳。荷叶有升发阳气之效,加上健脾祛湿的薏米、扁豆,能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。
     
      祛湿汤食谱2、芡实莲子苡仁汤
     
      材料:排骨500克,芡实30克,莲子20克,苡仁30克,陈皮5克,姜1块。
     
      做法:首先把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗,然后把排骨剁成小块,水开之后,焯一下,然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里,用大火煮开,煮开之后,改用小火炖两个小时,最后放点儿盐,这道芡实莲子苡仁汤就可以食用了。
     
      功效:芡实和莲子有健脾益肾的作用,苡仁健脾祛湿,陈皮,醒脾行气开胃。
     
      祛湿汤食谱3、冬瓜赤小豆煲生鱼汤
     
      材料:赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
     
      做法:赤小豆洗净,冬瓜洗净,连皮切,生鱼洗净,宰净去鳞、内脏,慢火煎至微黄。猪瘦肉洗净,整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内,加清水2500毫升(约10碗水)。武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量盐、油便可,供3—4人用。
     
      功效:赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养,同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一,有健脾去湿,消肿解毒的作用,冬瓜能解暑气,而生鱼能补脾利水。

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