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夏季洗澡要洗出健康来讲究颇多

发表于：2016-07-05来源：恋爱婚姻家庭作者：admin　阅读数：

夏季洗澡要洗出健康来讲究颇多！

　 1、讲究次数
　　夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天或隔天应冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。
　　老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

　　2、讲究温度
　　夏季，洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35℃-37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。
　　洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。
　　尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。即使洗冷水澡，也是水温不低于10℃为好。

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