您现在的位置：主页 > 健康 > 保健 >

睡前做两件事胜过吃补药

发表于：2016-06-06来源：恋爱婚姻家庭作者：admin　阅读数：

睡前做两件事胜过吃补药！

每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳的作用。先用40℃温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100 次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。搓脚的同时要活动脚指，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。

　　梳头养生已是老话，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。梳头时一定要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

这9个坏习惯最能破坏免疫力

生活中，哪些习惯可以提高免疫力？......

脚部三个特点预示长寿
今天带大家一起来了解下脚后跟疼...... 【更多】

八个信号说明男人未老先衰
八个信号说明男人未老先衰！...... 【更多】

推荐阅读

想要命更长，从拒绝它们开始
健康真的比钱更值钱！...... 【更多】